Hvenær ættir þú að nota rauða og gulbrúna lýsingu?
Notaðu gul ljós sem eru sérstaklega gerð til að loka fyrir blátt ljós sem almenna peru á heimili þínu. Það mun veita þér næga birtu og lit á meðan þú forðast algjörlega skaðlegt blátt ljós. Þess vegna geturðu skipt út venjulegu ljósaperunum á heimili þínu fyrir gulbrúnar perur sem framleiða yndislegt, hlýtt og friðsælt andrúmsloft á sama tíma og þú verndar þig fyrir hættulegu bláu ljósi.
Rauðar ljósaperur sem eru hannaðar til að gefa ekki frá sér grænt eða blátt ljós eru aðeins daufari. Þau eru best notuð sem les- og næturljós á salernum og svefnherbergjum. Þú getur lesið og séð á nóttunni með því að nota rauða ljósaperu, sem einnig gefur frá sér sólseturslíkan djúpan appelsínugulan til rauðan lit. Þú ert viss um að hafa besta mögulega svefn þökk sé þessum rauðu ljósaperum.
Rauð ljós til að sofa
Kjörstaðan er að hafa bæði rauðar og gulbrúnar ljósaperur á heimilinu. Rauðu ljósaperurnar er hægt að nota nokkrum klukkustundum fyrir nóttina, en gulbrúnu perurnar er hægt að nota í loftlýsingu heimilisins.
Hvaða kostir geta róandi litir veitt fyrir svefn?
Þú skilur betur en allir gildi þess að fá góðan nætursvefn ef þú ert eirðarlaus eða foreldri sem glímir við svefnleysi. Það er vel þekkt staðreynd að ófullnægjandi svefn og þreyta sem hann veldur hefur slæm áhrif á almenna heilsu okkar og dregur úr framleiðni okkar. Magn ljóssins sem við verðum fyrir hefur veruleg áhrif á hversu vel við getum sofið.
Hér eru nokkrir af helstu kostum þess að nota léttustu, róandi litbrigðin til að sofa:
losun melatóníns náttúrulega
vera í friði og í takt við líffræðilega taktinn þinn
koma í veg fyrir tregðu svefns
vakna með tilfinningu um aukna árvekni og einbeitingu
Friðsælari og betri svefn
vöðvar slaka á.
Það er mikilvægt að muna að það er ekki nóg að hafa rauða ljósaperu eða gulgula peru þegar kemur að því að nota rautt ljós og gult ljós. Það hefur ekkert að gera með litinn sem augun okkar sjá. Jafnvel þó að blátt og grænt ljós sjáist ekki með berum augum, gefa rauð eða gul ljós sem ekki eru ætluð til að stuðla að svefni enn þessa liti. Bláa og græna ljósið sem þessi ljós gefa frá sér mun frásogast af augum þínum, sem getur samt valdið svefntruflunum.
Þú þarft hreint gult og hreint rautt ljós, sem gefa hvorki blátt né grænt ljós, til þess að hafa ljósaperu sem er laus við báða þessa liti. Þess vegna er nauðsynlegt að hanna ljósin þannig að þau gefi aðeins frá sér þær bylgjulengdir en ekki háorkulitina bláa og græna.
