Mismunandi gerðir ljóss
Ljósið sem menn geta séð er aðeins lítill hluti rafsegulrófsins. Á öðrum enda litrófsins eru stuttar bylgjulengdir gammageisla og á hinum endanum eru útvarpsbylgjur sem innihalda ratsjá og FM eða AM útvarpsbylgjur.
Rafsegulbylgjunum sem við sjáum, einnig þekkt sem sýnilegt ljós, er síðan skipt í mismunandi liti eftir því hvar þær lenda á rafsegulrófinu. Þessir litir innihalda rautt, appelsínugult, gult, grænt, blátt, indigo og fjólublátt ljós. Allir þessir litir sameinast og mynda kraftmikið hvítt ljós sólarinnar. Öflugri form sýnilegs ljóss eru blátt og fjólublátt ljós. Bláa og fjólubláa ljósið samanstendur af styttri bylgjulengdum, sem getur skapað hættu fyrir mannsauga.
UV og hvernig það hefur áhrif á augun þín
UV, eða útfjólublá, geislun er rétt umfram það að vera sýnileg mönnum. Jafnvel þó að við getum ekki séð þennan hluta rafsegulrófsins er mikilvægt að við séum meðvituð um það vegna þess hvernig UV geislun hefur áhrif á líkama okkar. Það hefur bæði jákvæð og neikvæð áhrif á húð okkar, augu og DNA. Annars vegar veitir það okkur nauðsynleg D-vítamín næringarefni. Aftur á móti getur of mikið UV ljós haft neikvæð áhrif á húð okkar og augu.
Vegna þessa er mikilvægt að fylgjast með útsetningu þinni. Útfjólublá geislun sem kemur frá sólinni getur skaðað augun og húðina og valdið ýmsum vandamálum á veginum. Þess vegna er mikilvægt að vera með sólgleraugu og sólarvörn þegar þú eyðir tíma í sólinni.
Aðrar uppsprettur UV
Hvar sem þú vinnur er líklegt að það séu einhverjir gervi uppsprettur UV ljóss sem þú ættir að vera meðvitaður um. Flúrljós, LED og glóperur framleiða allar lítið magn af UV geislun ásamt sýnilegu ljósi þeirra. Við mikla útsetningu geta þau haft nokkur skaðleg áhrif á augun.
Við venjulega notkun er magn UV sem kemur frá LED og flúrlýsingu almennt talið öruggt. Ljós sem þú ættir að varast að fá of mikla útfjólubláa geislun frá eru meðal annars sútunarklefar, herðalampar og svört ljós.
Gervi uppsprettur blátt ljóss
Eins og þú ert sennilega meðvituð um er flúrlýsing mjög harðgerð ljós. Þetta er vegna þess að flúrljós framleiða styttri bylgjulengd blás ljóss. Þar sem sólarljós inniheldur allt litrófið inniheldur það einnig blátt ljós. Blát ljós hefur styttri bylgjulengd en flestir aðrir litir og inniheldur venjulega meiri orku. Þessi orka, í heilbrigðum skömmtum, hjálpar til við að örva mannshugann, aðstoða okkur við að einbeita okkur að mikilvægum verkefnum og fá meiri vinnu.
Hvernig blátt ljós hefur áhrif á augun þín
Á sýnilega ljósrófinu kemur blátt ljós inn rétt við UV ljós. Þó það sé gott fyrir heilsuna okkar í hóflegum skömmtum getur of mikil útsetning fyrir of miklu bláu ljósi leitt til heilsufarsvandamála.
Flúrljós og LED ljós, svo og tölvuskjáir og önnur raftæki gefa oft bláleitan ljóma. Þetta bláa ljós, með styttri bylgjulengd, sendir meiri orku en rautt eða gult ljós gerir. Vegna þessa getur blátt ljós haft mikil áhrif á svefnlotur og örvað líkama okkar til að halda sér vakandi á sama hátt og sólarljós gerir.
Annað mál sem þarf að vera meðvitað um er það sem kallað er „stafræn augnálag“. Fólk kallar þetta líka "Computer Vision Syndrome". Í grundvallaratriðum stafar þetta ástand af því að eyða mörgum löngum stundum í að glápa á tölvuskjái, spjaldtölvur eða farsíma.
Það sem veldur mörgum sérfræðingum áhyggjum á þessum tímum er magn bláu ljóssins sem augu okkar verða fyrir á hverjum einasta degi. Mikið magn af bláu ljósi hefur verið tengt tilfellum af augnbotnahrörnun, ástandi sem getur að lokum leitt til blindu. Þess vegna er mikilvægt fyrir okkur sem neytendur að gera fyrirbyggjandi ráðstafanir til að draga úr útsetningu okkar fyrir bláu ljósi.
Hvernig á að vernda augun gegn bláu ljósi
Það eru mörg skref sem þú getur tekið til að koma í veg fyrir skemmdir af bláu ljósi. Eitt auðvelt sem þú getur gert er að nota síur á hvaða tæki sem er sem gefur frá sér blátt ljós. Mörg tæki, eins og snjallsímar, eru venjulega sett upp með einhvers konar síu sem þú getur kveikt á til að draga úr magni bláu ljóssins sem tækið gefur frá sér.
LED og flúrlýsing, sem eru að verða algengari í dag vegna orkunýtni sinnar, gefa venjulega frá sér blárra ljós. Góðu fréttirnar eru þær að þeir búa nú til bæði CFL og LED í ýmsum litahitastigum, sem gerir þér kleift að nota þau seinna um daginn þegar augu þín og líkami munu njóta góðs af hlýrri, orkuminni birtu.
Annað skref sem þú getur tekið er að fjárfesta í bláum ljósgleraugum. Í meginatriðum eru blá ljós gleraugu búin gulum lituðum linsum sem hjálpa til við að draga úr magni af bláu ljósi sem augun þín taka inn.
Auðvitað er það besta sem þú getur gert er að minnka skjátímann þinn, en í nútíma heimi getur þetta verið erfitt. Mörg af störfum okkar og daglegum verkefnum krefjast þess að við skoðum skjái allan daginn. Fyrir sum okkar gætum við verið að horfa á skjá sem gefur frá sér blátt ljós í meira en 10 klukkustundir á dag.
Það er mikilvægt að hafa skjátímann í huga og draga úr þegar þú getur. Ef þú verður að horfa á skjá notaðu skjásíur eða blá ljósgleraugu þegar þú getur. Sérstaklega seinna á kvöldin þegar líkaminn er að vinda ofan af.
Rétta ljósið fyrir augun þín
Aftur, góð lýsingarhönnun og rétt skipulagning mun hjálpa augunum þínum að fá ljósið sem þau þurfa. Með því að sameina margvíslegan litahita frá ljósrófinu á vinnusvæðinu þínu, heimili og svefnherbergi mun þú hámarka heilsufarsávinninginn sem líkaminn fær af hverri tegund ljóss. Á sama tíma, að fá heilbrigt magn af sólarljósi mun fara langt í að vernda augun gegn skemmdum.
