Að draga úr útsetningu fyrir bláu ljósi frá LED lampum felur í sér margar aðferðir. Á meðan þú getur það ekkiútrýmaallt blátt ljós (það er nauðsynlegt fyrir hvítt ljós), þú getur verulegalágmarka hugsanlega hættu(augun, svefntruflanir) með því að nota þessar hagnýtu aðferðir:
1, Veldu heitt litahitastig (CCT):
Veldu 2700K - 3000K:Þetta er skilvirkasta skrefið. Lægri Kelvin tölur þýða hlýrra, gulara/rauðara ljós með minni bláu útstreymi. Forðastu „kaldhvítar“ (4000K+) eða „dagsljós“ (5000K+) perur, sérstaklega fyrir kvöldnotkun.
Athugaðu umbúðir:Leitaðu sérstaklega að "Warm White", "Soft White" eða 2700K-3000K sviðinu.
2, Veldu High Color Rendering Index (CRI 95-98) Perur:
Stefnt aðCRI > 95.Hár-CRI LED nota betri fosfór til að búa til hvítt ljós, sem leiðir oft til sléttara litrófs með minna sterkum bláum toppum samanborið við lága-CRI ljósaperur, jafnvel við sama CCT.
Notaðu sérstakar lágt-blátt ljós eða dægurljós-vænar perur:
Kvöld/svefnstillingarperur:Sumar snjallperur (td Philips Hue, GE Cync) bjóða upp á stillingar sem draga verulega úr bláu/grænu ljósi og gefa frá sér aðallega heitt gulbrúnt/rautt ljós sem er tilvalið fyrir- svefn.
„Blár-ókeypis“ eða „gulbrún“ ljósdíóða:Sérstakar ljósaperur gefa aðeins frá sér langa-bylgjulengd ljóss (gult, appelsínugult, rautt) og nánast ekkert blátt. Þetta er frábært fyrir næturljós eða mjög seint á kvöldin en henta ekki fyrir almenna verklýsingu.
Stillanlegar hvítar perur:Leyfðu handvirka stillingu á CCT frá heitu (td 2200K) til að kólna. Stilltu þau á heitustu stillingu á kvöldin.
3, innifela dimming:
Notaðu dimmanlegar perur + dimmerar:Með því að lækka heildarljósmagnið hlutfallslega minnkar framleiðsla allra bylgjulengda, þar með talið bláu. Það er mjög áhrifaríkt að deyfa heitt hvítt ljós á kvöldin.
4, Notaðu snjallstýringar og tímasetningu:
Sjálfvirk litahitastig:Notaðu snjallperur eða kerfi til að færa CCT sjálfkrafa yfir í hlýrri tóna miðað við sólsetur eða áætlun (td byrjaðu að hita klukkan 18:00, náðu 2200K-2700K fyrir 20:00).
Hreyfiskynjarar/næturljós:Notaðu mjög heita eða gulbrúna LED á göngum/baðherbergjum á nóttunni til að forðast truflandi skært hvítt ljós.
5, hagræða notkun og umhverfi:
Staðsetning:Forðastu beina-sjónlínu- að björtum LED-flögum. Notaðu sólgleraugu/dreifara til að mýkja ljósgjafann.
Verkefni-Sérstök lýsing:Notaðu hlýrra umhverfisljós og geymdu aðeins kaldari (en samt heit, td 3000K) verkefnaljós þar sem þörf er á mikilvægum smáatriðum.
Skjártími:Mundu að lampar eru ekki eini blái ljósgjafinn! Notaðu næturstillingar tækisins (td Night Shift, f.lux, Comfort View) á kvöldin.
Draga úr heildarbirtu á nóttunni:Faðmaðu lægri birtustig klukkutímunum fyrir svefn.
Fáðu dagsbirtulýsingu:Útsetning fyrir björtu náttúrulegu ljósi á daginn hjálpar til við að stjórna sólarhringstaktinum þínum, sem gerir þig minna viðkvæm fyrir kvöldbirtu.
Mikilvægar athugasemdir og skýringar:
„Blue Light Hazard“ Samhengi:Hugtakið vísar oft til hugsanlegra ljósefnafræðilegra skemmda á sjónhimnu frámjög ákafurbláir ljósgjafar (eins og að glápa beint inn í ósíað LED sviðsljós eða sólina).Fyrir dæmigerða LED lampa heima er þetta EKKI mikil hætta.Helstu áhyggjurnar fyrir heimilislýsingu eru:
Truflun á dægurtakti:Blát ljós bælir melatónín, seinkar svefn.
Stafrænt augnálag/tölvusjónheilkenni:Bláa ljósið dreifir meira og getur hugsanlega stuðlað að þreytu, augnþurrkum og höfuðverk í langvarandi nánu starfi.
Heildarútrýming er óframkvæmanleg:Blát ljós er nauðsynlegur hluti hvíts ljóss fyrir litaendurgjöf og sjónskerpu á daginn. Markmiðið erábyrga stjórnun, sérstaklega á kvöldin.
Varist markaðsbrellur:Forðastu perur sem nota einfaldlega sterkan appelsínugulan blæ/húð til að búa tilglerútlit gulbrúnt – þetta dregur úr heildarljósafköstum og gæðum án þess að hámarka litrófið endilega. Leitaðu að ljósaperum sem eru hönnuð með raunverulegu lágu-bláu litrófinu.
Staðlar:Leitaðu að perum sem eru í samræmi við staðla eins og IEC 62471 (Photobiological Safety) til tryggingar, þó að þetta eigi meira við fyrir sterka ljósgjafa.
6, notaðu RGO (engin hætta á bláu ljósi) LED lampi
Skiptu yfir í heitt hvítt (2700K-3000K) ljósdíóðafyrir flestar heimilislýsingu.
Prioritize High CRI (>95)perur.
Notaðu snjallperur með heitum/rafgulum kvöldstillingumeða hollurgul/rauð næturljósfyrir -fyrir háttatíma.
Dim ljósum kvöldið.
Sjálfvirkbreytingin í hlýrra ljós eftir sólsetur.
Sameinaþetta með minni birtustigi skjásins og næturstillingum tækisins.
Með því að einblína á hlýrra litahitastig, hágæða perur, snjallstýringar og meðvitaða notkun (sérstaklega á kvöldin) geturðu í raun lágmarkað hugsanleg neikvæð áhrif blás ljóss frá LED-lömpunum þínum. þú getur fengið frekari upplýsingar umhttp://www.benweilight.com
